Übung Nr. 8
G-Spannung in Rückenlage 
5-10x 20 Sek. (7-Punkte-Übung) - mit gestreckten Beinen oder  mit angestellten Beinen, bei Schmerzen im LWS-Bereich in Stufenlage.

Teil 6: Bücken

Bücktypen - soweit LWS- Streckung stabil bleibt - Vertikal-,Horizontal-, Mischtyp, Hüftstreck -, Kniestandbücktyp.

Halbhöhen und Hebelwirkung, Automatisierung, Alltagsverhalten.

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